A.N.S.I.E.D.A.D.E

Desmistificando a ansiedade não é algo ruim e que precisa ser eliminado, todos nós temos e em algum momento ela vai aparecer, sempre que passamos por algo novo, a espera de um resultado, uma viagem, uma prova, um trabalho novo, a maternidade, uma festa muito esperada, um casamento.

Todos esses exemplos nos trazem aquela sensação de aperto no peito, um frio na barriga, os pensamentos vão a mil e podemos até perder a fome ou ficar mais comilona além de não dormir direito. Situações assim sempre vão existir, e essas sensações vão se fazer presentes nesses momentos, e isso é natural e até necessário, pois sempre fará nossa atenção ficar voltada para tal evento na intenção de que a gente não esqueça de nada e tudo saia perfeito.

Mas então quando ela é um problema? E porque existe até tratamento para ansiedade?

Vamos lá acompanhe comigo a ansiedade citada acima é natural e sempre aparecerá, somos seres com múltiplas emoções em funcionamento, então exigir uma estabilidade 100% do tempo é demais para nós. Como uma ansiedade vira doença, ou o chamado Transtorno de Ansiedade?

Construção da Ansiedade

Em algum momento isso começou e evoluiu a tal ponto que precisou tratar, e pode ser assim:

Uma dor de cabeça que antes não existia ela começa a se fazer presente e começa a se tornar mais persistente, ou;

Começo a ficar mais intolerante, impaciente e mais irritada, coisas simples que antes eu lidava bem hoje logo perco a paciência e as vezes até sou mais áspera e dou uns gritos, ou;

Estou ficando mais desatenta, me sinto cansada com frequência, sempre muito preocupada, achando que só preciso de um tempo de descanso, mas quando paro pra descansar minha cabeça não ajuda, fica rodando com mil pensamentos sobre tudo e sobre nada ao mesmo tempo, ou;

Parece que estou precisando comer mais, sempre precisando preencher os espaços entre as refeições com algo para me sentir um pouco melhor, satisfeita, e sim, parece que alivia um pouco quando como, que bom, que gostoso, já sei como faço pra me sentir um pouco melhor é a falta daquele docinho. Mas aqui em se tratando da alimentação também pode acontecer o inverso, começo a perder a vontade de comer, diminuir a porção das refeições principais e até deixar de fazer algumas delas, parece que a comida não desce, ou;

Agora prestando atenção percebo  que algumas dessas sensações acima acontecem comigo, estou mais cansada, mesmo parando pra descansar não é suficiente, a mente não para, e pra ajudar quando estou tentando descansar me sinto mal porque deveria estar fazendo aquela atividade que está à minha espera, que sentimento ruim então melhor levantar e fazer, descansar pra que, mas junto com isso estou mesmo mais irritada e minha alimentação não está legal, inclusive acho até que vou comer um docinho pra aliviar essa ansiedade.

Em algum momento essas sensações começaram a se fazer presente e não foram percebidas, mas agora que um conjunto delas estão acontecendo o incomodo está visível, e aqui é que temos o ponto chave. Esse é o momento importante de cuidar com carinho de si mesma, pois quando ignoramos essa fase em que começamos a ter prejuízo em nossa rotina, e vamos “levando”, achando que uma hora isso passa sozinho, podemos aqui conseguir piorar ainda mais a situação.

Veja, um sintoma isolado nunca será o suficiente para trazer prejuízos e nem para se tornar um possível diagnóstico de Transtorno de Ansiedade, mas quando eles começam a se juntar e se combinar entre si, ai sim já olhamos com um pouco mais de atenção. E sim a correria do dia a dia, o acumulo de funções, a quantidade de problemas enfrentado por uma pessoa, pode simplesmente servir de explicação para todas essas sensações e sintomas e com certeza podem ser o efeito causador e ter contribuído para chegar a esse ponto, ai nós, nos levamos a cometer um erro que pode custar anos de tratamento a ideia de que quando as coisas se acalmarem vai passar.

Quando já estamos com a ansiedade roubando nossa qualidade de vida, nosso cérebro como a criar mecanismos para nos alertar de que não estamos lidando com nossas emoções como deveríamos, e isso vai criar um sistema de desregulção emocional, que nada mais é do que reduzir a nossa habilidade de lidar com nossas emoções de forma cuidadosa, dando a devida atenção, tais como a frustração, a raiva e até mesmo as tristezas que podem estar sendo enfrentadas nesses momentos.

Na grande maioria das vezes o grande problema está em reconhecer que não estamos bem emocionalmente, justamente porque não fomos ensinados a dar importância para isso e sim fomos bem ensinadas a aguentar, a engolir o choro, a dar conta de tudo, reza que isso passa, para de ser fraca você precisa ser forte, enfim você pode até lembrar nesse momento de tantas outras coisas que pode ter ouvido e feito você acreditar que as emoções não precisam ser levadas a sério.

Uma vez que o Transtorno de Ansiedade foi instalado a única forma de tratar é quando você começa a dar a devida atenção, sempre em qualquer processo de melhora precisamos antes de mais nada, identificar, reconhecer e aceitar, para depois começar a cuidar devidamente desse problema. E porque é tão importante cuidar e tratar pois se mesmo sabendo que existe uma ansiedade em curso se ela não for cuidada, ela pode evoluir para crises frequentes ou espaçadas, e quando estamos falando de crises elas saem do sintomas emocionais e evoluem para os sintomas físicos.

Crises de Ansiedade

Uma crise de ansiedade pode vir acompanhada de taquicardia, falta de ar, tremor, boca seca, tontura, sensação de perda de sentido, isso pode durar, minutos, horas, semanas ou alguns sintomas podem se fazer presente por meses causando muito desconforto, na maioria das vezes quando as pessoas tem uma crise de ansiedade elas acham que estão enfartando, e claro que na dúvida é sempre importante buscar ajuda médica.

É possível tratar, mas eu só trato aquilo que aceito que tenho, sim sem aceitar não existe o que ser cuidado, manter um controle de pensamentos só acontece quando sei que minha mente está superestimando tal evento ou sensação, administrar melhor a rotina, buscar uma atividade física regular, e sim terapia e se necessário até ajuda médica. Em algumas situações os remédios são necessários e usados como um bom recurso, que ajudam a estabilizar quando as emoções estão muito alteradas, então aqui o remédio funciona como um facilitador para auxiliar na regularização da demanda emocional instável.

Existem dias melhores e dias piores, o mais importante é ficar atento a frequência com que esse mal estar se faz presente, e não hesitar em procurar ajuda de um profissional se estiver com dúvida e claro se já não conseguir mais manter o controle da situação como antes.

A Ansiedade enquanto adoecimento não é só preocupação excessiva com o futuro, vai muito além disso, e pode trazer sérias complicações na vida pessoal e profissional.

E sim existem muitos tipos de Ansiedade que vão ser abordados em um outro texto.

É possível tratar e cuidar, não deixando que se torne um adoecimento com prejuízos, psíquicos, físicos e emocionais.

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